JAK 2

U mnie dokłanie jutro :D minie 2 lata jak mam blender z Biedronki za 49zł i cały czas daje radę :) a minium 3x w tyg jest uzywany

co do tunczyka to wode odlejesz i doodasz oliwy z oliwek. 1. w dni nietrenigowe nie bierz tylko glukozy zaraz po treningu, ten 45min po oczywiscie spozywaj, mozesz ewentualnie zamienic wtedy ryz bialy na brazowy lub jakas kasze. 2. imho tylko po 3. jak uwazasz 4. mniej wiecej w rownych odstepach w ciagu dnia, ostani posilek na ok 1-1.5h przed snem

Zawsze po saa, ścięgna i stawy będą słabsze. Niż przed cyklem. jak chcesz dece na stawy to 50mg raz na 2 tygodnie

Infamous dzieki przeoczylem ten temat,ale jak dlugo mozna to ciagnac np 50mg co 2 tyg. by sie nie zablokowac ??

9 :30sniadanie owsianka z wiorkami koksa i rodzynami garstka tego i tego po sniadaniu witaminy i bialko obiad 14 kurak na oliwie albo z grila z ziemniakami albo ryzem roznie zalezy co kiebieta zrobi oczywiscie sa tez inne potrawy ... i pozniej 2 kolacje mozna powiedziec kanapeczki z pieczywa pelnoziarnistego jakis twarog czy serek wiejscki no i [...]

Chyba nie sądzisz, że ta sprawa będzie załatwiona w 1 czy 2 noce... Pisałem Ci co zrób - zrobiłeś? Czy siedzisz przed monitorem bez przerwy co bezpośrednio również wpływa na oko i marudzisz jak dziecko?

Te cwiczenia robie co 2 dzien akurat gdy nie bede mial zwyklego treningu. Zawsze nie wiem ile robic trening az daje efekty czy jakies 6-7 tyg? I tempa nie rozumiem niestety jak jeszcze moglbys to mi wytlumaczyc :)

1. Ostatni strzał + HCG 1000j 2. – 3. – HCG 1000j 4. – 5. – HCG 1000j 6. – 7. – HCG 1000j 8. – 9. – HCG 1000j 10. – 11. – 12. – clomidu 50mg + Tamox 20mg 13. – clomidu 50mg + Tamox 20mg 14. – clomidu 50mg + Tamox 20mg 15. – clomidu 50mg + Tamox 20mg 16. – clomidu 50mg + Tamox 20mg 17. – clomidu 50mg + Tamox 20mg 18. – clomidu 50mg + Tamox 20mg [...]

Misiosz zgadza się,nie wszystkow czechach jest takie tanie.Można nawet kupić niektóre suplementy kupić po takiej samej cenie jak w Polsce, a nawet drożej. Proponowałbym cennik z suplementami z polski zabrać ze sobą i wtedy porównać ceny aby niestracić na tym interesie. Jednak wiekszość suplementów jest tańsza a zwłaszcza kreatyna Multipower. Co do [...]

Sorry zgodze sie ze nie kupują dosłowanie jak w piłce noznej ,ale seniorzy dostają normalnie pensje za to ze trenują i premie za zawody.Mało jaki klub w polsce płaci zawodnikom to raczej oni płacą składki.Np. Taka odemnie z klubu dziewczyna dostała propozycje zeby na studia isc do opola na AWF i ze tam dostanie mnieszkanie i kilka innych profitów [...]

Ćiastuś_ masz racje !!sport stracił by wiele na wartości!! ale ten lek w dużym stopniu pomoże osobą , któży chorują na zanik mięśni a jeśli ten lek zadziała tak jak opisująbez skutków ubocznych?? zapewne uratyje wiele żyć ,i nie ma co się oszukiwać ten lek niczym wirus zdominuje sport !!

dałbym nawet 2 ale na co wpłynie? niech spróbuje jak się ćwiczy każdy z nas inaczej zareaguje

2 metry darujemy ale np taka siłownia jak moja 25m2:d nie da rady zresztą w jakim konkursie się nie oszukuje :-d

Siłownia jednak dla ciebie powinna być obowiązkowa. Czas na pewno znajdziesz, jak nie rano to po pracy. Przysiady dla kobiety obowiązkowe, polecam siady trójbojowe, ze względu na niskie ułożenie sztangi, bardziej pracują pośladki co u ciebie jako kobiety bardzo pożądane. Przysiad przedni możesz sobie podarować, ponieważ bardziej rozbuduje części [...]

wlasnie w tym kwi problem w mojej glowie, bo skoro chce zredukowac musze ograniczyc ww mysle do 2-3g jak na tym zbudowac cokolwiek? ale pytanie czy zostawiajac te np 4g ww, wino samo w sobie da jakies efekty redukcyjne? glownie chodzi mi o wyrzezbienie brzucha... wiec trening moze zostawic na mase i dac nacisk na brzuch? kombinuje nie wiem czy [...]

musisz obserwowac siebie, dodajac ablo ucinajac kalorie bedziesz widzial po sobie jak organizm reaguje czy waga spada czy nie. Trening ma bardzo duze znaczenie, dobry trenig na rzezbe to kazda partia dwa razy w tygodniu. daj bialko do 2,5 ma kg, takie jest moje zdanie. Ale trzeba pamietac ze kazdy ma inne zapotrzebowanie dlatego obserwacja samego [...]

_Knife_ bo Kaizen - Creapure - 300 g to jak tam faze ladowania od 5-7 dni i w te dni 4 razy dziennie to po tych 7 dniach jeszcze trzeba z 5 tygodni na normalnym dawkowaniu ze 2 porcje dziennie ?? A to wtedy bym mial jeszcze mono z weidera dokupic ?? do tego ?

ten twój rozkład to pożal się zacznij od 2,5g białka na kg masy ciała tłusczów daj 1,4g reszta ww zapotrzebowanie zmniejsz bo coś duże jak dla mnie na redukcje

[...] z 4 lata bedzie w wakacje 6. DIETA: jest jak najbardziej, nie mam pojecia raki rozklad ale ukladana przez pewna osobe z sfd:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x w tyg, kazda partia raz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: dosc [...]

Nie używałem żadnego kalkulatora. Po prostu uważam ze najbardziej będzie mi pasować ta waga do wzrostu oczywiście na rzeźbie. Dla mnie najtrudniejsze będzie zdobycie masy do wyrzeźbienia ciała. Cel jaki mniej więcej chce osiągnąć to taki jak na poniższym zdjęciu + parę kilo więcej. Nie interesuje mnie wygląd bramkarza. [...]